Bez ćwiczeń, bez głodzenia

0
474
Bez ćwiczeń, bez głodzenia

Jeśli kiedykolwiek interesowała Cię kwestia tego co zrobić żeby schudnąć, albo jeszcze inaczej, co zrobić żeby schudnąć szybko i skutecznie, a najlepiej co zrobić żeby schudnąć bez ćwiczeń i bez głodówki? Odpowiedzią może być na przykład dieta Dukana. Jest ona jedną z najpopularniejszych diet i co najlepsze, nie wymaga ona ani katorżniczych ćwiczeń, ani chodzenia o głodzie. Na czym więc dokładnie polega dieta Dukana i dlaczego jest ona świetną odpowiedzią na pytanie co zrobić żeby schudnąć?Głównie dlatego, że nie jest to dieta męcząca. Podzielona jest ona na cztery fazy, gdzie każda z nich jest świetną receptą na pytanie co zrobić żeby schudnąć. Pierwsza faza zwana jest proteinową. Będąc w tej fazie jemy w ciągu tygodnia to co chcemy (unikając węglowodanów i zastępując je białkami, w miarę możliwości). Jemy produkty z jednej, wybranej przez siebie grupy jak na przykład drób, owoce morza, chude mięso czy ryby lub podroby. Druga faza zwana jest fazą naprzemienną, a w niej możemy do naszego jadłospisu dorzucić warzywa, tylko, że pomijając te z dużą ilością węglowodanów czyli ziemniaki, ryż czy też rośliny strączkowe, a nawet karczocha. Trzecia faza nazywa się fazą utrwaleniową, i jest całkiem przyjemna, gdyż możemy w niej jeść już i ziemniaki i chleb pełnoziarnisty. W czwartej fazie tak zwanej fazie definitywnej stabilizacji zachowujemy się podobnie jak w fazie pierwszej, czyli proteiny proteiny. I tak, w zupełnie miły sposób możemy odchudzać się, aby uzyskać wymarzoną wagę oraz figurę.

www.lekarzzakaznik.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here