Jak pozbyć się brzucha?

0
505
Jak pozbyć się brzucha?

Zaczyna Cię martwić nadmiar tłuszczyku gromadzącego się na brzuchu? Twoja waga niebezpiecznie idzie w górę, a dieta cud pod tytułem „jak pozbyć się brzucha w pięć minut” znaleziona w poradniku nie przynosi obiecywanych efektów? Czas poznać kilka ważnych zasad, by wiedzieć jak pozbyć się brzucha skutecznie.Po pierwsze trwała zmiana nawyków żywieniowych. Nie pomoże żadna głodówka czy kilkudniowa dieta oczyszczająca. Zachowaniu smukłej sylwetki sprzyja duża ilość posiłków (najlepiej około pięciu), ale składająca się z małych porcji spożywanych regularnie. Należy także zracjonalizować skład odżywczy posiłków, bo jak pozbyć się brzucha jedząc wszystko, na co tylko ma się ochotę?. Spożywać jak najwięcej warzyw i owoców, unikać jedzenia typu Fast food, słodyczy oraz smażonego. Do jadłospisu wprowadzić produkty bogate w błonnik (soja, pieczywo razowe, czerwona fasola), kwas omega3 (owoce morza, orzechy włoskie, ryby), a kolorowe napoje zastąp zieloną czy czerwoną herbatką. W odpowiedzi na pytanie jak pozbyć się brzucha istotną rolę odgrywa ruch i aktywność fizyczna. Ruch to podstawa, bez której akcja odchudzania nie przyniesie sukcesu. Jeśli masz siedzący tryb pracy, a po powrocie do domu przesiadujesz przed komputerem czy telewizorem nie ma innego sposobu jak wprowadzenie elementów ruchu, by pozbyć się brzucha. Zacznij od robienie sobie kilkuminutowych przerw w pracy wykonując proste ćwiczenie polegające na Podnoszeniu do góry ugiętych nóg. Siedzą z wyprostowanymi plecami podnoś nogi na wysokość klatki piersiowej, a potem powoli prostuj. Ćwiczenie takie wykonuj przynajmniej kilka razy dziennie, regularnie. Poza tym, samochód zamień na rower. Chociaż kilka razy w tygodniu. Jazda na rowerze nie tylko pozwala zrzucić brzuszek, ale wpływa korzystnie na inne partie ciała. Jak pozbyć się brzucha wykonując to, co się lubi? Doskonałe sposoby to także jogging, taniec, gra w kręgle czy pływanie. Prawie każdy może znaleźć takie zajęcie, które będąc hobby pozwala na utrzymanie szczupłej talii.

www.ortho-med.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here