Zdrowy styl życia to przede wszystkim racjonalne odżywanie i ruch, o którym coraz częściej się zapomina. Aktualnie najpopularniejszą formą wypoczynku jest oglądanie telewizji albo siedzenie przed komputerem. A przecież nikt nie mówi, ze ruch oznacza wyjście z domu. Można kupić rowerek i bieżnie i ruszając się oglądać swój ulubiony serial.Zdrowy styl życia stawia na aktywność fizyczną jest ona naszemu organizmowi po prostu potrzebna, bo nie ma w jakim sposób spalać kalorii. Nie musimy wydawać na to wielkich pieniędzy ćwiczyć można również na macie lub po prostu na podłodze. Zdrowy styl życia to np. spacer, nie trzeba od razu zapisywać się na lekcje konne czy tenisa. Czasem dobrze jest wziąć rower i pojechać na przejażdżkę. Zdrowy styl życia to ruch na świeżym powietrzu, który dobrze wpływa na krążenie i na płuca. Mięśnie stają się elastyczne nie odczuwa się już bólu kręgosłupa, i organizm wolnej się męczy.
