Platforma wibracyjna – jak na niej ćwiczyć? 

0
39
ćwieczenia na platformie

Platforma wibracyjna jest to urządzenie do ćwiczeń, które jest nieco inne niż wszystkie. Jej sekretem jest skuteczność wykorzystywania krótkich sesji wibracyjnych całego ciała. Taka forma treningu zwiększa efektywność oraz zmienia zwykłą sesję w trening wyszczuplający wzmacniający, z dodatkowym działaniem antycellulitowym. Jakie sekrety płyną z ćwiczeń na platformie wibracyjnej? Czy istnieją przeciwwskazania do korzystanie z takiego urządzenia? Odpowiadamy! 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/jak-cwiczyc-na-platformie-wibracyjnej/ 

Platforma wibracyjna – jak działa? 

Platforma wibracyjna jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń, w którym wykorzystywane są drgania o odpowiedniej częstotliwości i amplitudzie w zakresie od 20 do 60 Hz. Taki rodzaj pracy prowadzi do innowacyjnej stymulacji nerwowo-mięśniowej, aktywacji bodźców wibracyjnych o charakterze autoimmunologiczny, pobudzenia włókien mięśniowych do skurczu, usprawnienie krążenia krwi oraz regulacji gospodarki hormonalnej. 

W efekcie dochodzi do wzmocnienia mięśni oraz układu ruchu, a także pobudzenia krążenia krwi i limfy. Dochodzi też do detoksykacji organizmu oraz obniżenia poziomu kortyzolu, a tym samym stresu. Ćwiczenia na platformie działają też antycellulitowo. 

Jakie korzyści płyną z ćwiczeń na platformie wibracyjnej? 

Energia przekazywana jest do organizmu za pośrednictwem platformy. To zmuszam jeździ do szybkiego kurczenia się oraz relaksacji. Kiedy chcemy jak najlepiej wykorzystać swoją maszynę do wibracji, powinniśmy rozważyć wykonywanie dynamicznych ćwiczeń siłowych na platformie maszyny takich jak pompki czy przysiady. 

Zmienność zastosowana pod różnym kątem zwiększa wydajność ćwiczeń przez aktywację liczniejszej ilości włókien mięśniowych. Doprowadza to do wzrostu tkanki mięśniowej oraz zwiększenia się gęstości mięśni. 

Podczas wykonywania ćwiczeń na platformie wibracyjnej, duża ilość mięśni jest zaangażowana w stabilizacji ciała. Sprawia to, że ciało pracuje ciężej i w ostateczności mięśnie wokół stawów rosną w siłę. Z upływem czasu zauważamy, że poprawia się też nasza postawa, elastyczność, równowaga i koordynacja. Zwiększony przepływ krwi zapewnia też, że mięśnie są dotlenione co przyspiesza proces regeneracji odmładza organizm. 

Czy istnieją przeciwwskazania do korzystania z platformy wibracyjnej? 

Nie wszystkie osoby mogą korzystać z tego cudownego urządzenia. Najważniejszymi przeciwwskazaniami do wykonywania ćwiczeń na platformie są: 

  • ciąża
  • cukrzyca
  • migrena
  • rekonwalescencja po operacji
  • rozrusznik serca
  • ostra przepuklina
  • nowotwory
  • wymiana stawu biodrowego lub kolanowego
  • padaczka
  • ostra zakrzepica
  • stany neurologiczne
  • choroby układu krążenia 

Zobacz też: http://lubiepowietrze.pl/tasmy-oporowe-czym-sa-sa-zalety-cwiczeniami-opaskami-oporowymi/ 

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here